Loula Santos

Los batidos me encantan! Pero durante el embarazo y la lactancia los hago más a menudo. No soy muy comilona, y es cierto, que a veces durante el embarazo y según la etapa de éste.. desaparece el hambre o aparece un apetito feroz! Para evitar picar alimentos que no nos aportan nada bueno ni a nosotras ni a nuestros bebés, lo mejor es comer fruta entre horas. Nada de dulces, ni embutidos. Solo sirven para acumular grasa donde no queremos y luego, después del parto, es mucho más difícil quitarnos esos kilos de más... Hay muchas formas de disfrutar de la fruta, a veces; la pico y la tomo con yogur y cereales. Otras veces en ensalada, como el mango y la piña. Me gustan muchísimo! Y en ensalada más. Y batidas, puedes mezclar varios tipos de fruta, con zumo de naranja natural, con leche, yogur, agua de coco... todas están riquísimas! Mi desayuno de hoy ha sido un batido; de un plátano, una manzana y dos naranjas grandes. El plátano nos aporta vitamina B, vitamina C, ácido fólico (ideal